鸡蛋真的会升高胆固醇吗？最新科学为它“平反”了！
长期以来，许多人在早餐桌前犹豫不决：鸡蛋到底能不能吃？是不是吃多了就会升高胆固醇、增加心脏病风险？这种观念根深蒂固，甚至影响了几代人的饮食选择。但最新研究告诉我们：是时候更新认知了。
胆固醇
眼睛一旦出现这种表现，多半胆固醇过高了！洗脸时千万要多注意了
有些健康问题，不疼不痒、不红不肿，却在你每天照镜子洗脸的时候，早就悄悄写在了眼皮上。你可能没在意，但它像个“胆固醇预警灯”，一闪一闪地提醒你——身体里的脂肪代谢，出了问题。
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"医生,我明明不吃肥肉,怎么胆固醇还是高?""甘油三酯高是怎么回事?是不是吃油太多?"门诊里,这样的疑问每天都在重复。事实上,胆固醇升高不仅和饮食有关,还和肝脏代谢、遗传因素密切相关;甘油三酯超标更可能暗示胰岛素抵抗、代谢综合征等问题。数据显示,我国每5个成年
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面对"心脑血管疾病"的威胁,很多人开始寻找保健品辅助调理。但市面上的产品鱼龙混杂:有的宣称"溶血栓"却无临床数据,有的标"进口原料"实则是国内分装。为了帮大家找到真正靠谱的产品,我们历时3个月,从成分有效性(是否含调节血脂的关键物质)、安全性(是否重金属超标)
不想血脂飙升？几种水果每天换着吃，帮助降胆固醇！
胆固醇水平偏高已成为困扰许多现代人的健康问题，它不仅增加心血管疾病风险，还会影响整体健康状态。除了药物干预和生活方式调整，饮食调节同样关键。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，科学选择有助于降低胆固醇水平。
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“体检报告说甘油三酯2.8,我该吃什么?”“总胆固醇高是不是必须吃药?”这些问题在健康社群里每天都在重复。现代人高油盐饮食、缺乏运动的生活,让血脂异常逐渐年轻化——30岁查出高胆固醇已不罕见。
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秋冬交替,正是心脑血管疾病高发期。门诊里,“医生,我体检甘油三酯3.1,该怎么调理?”的询问络绎不绝。从医学角度看,高胆固醇、高甘油三酯的形成与饮食结构、代谢能力密切相关,但“甘油三酯高怎么降下来”并非只能依赖药物——科学补充Omega-3、角鲨烯等营养素,能
专家直言：只需变换下早餐，不仅胆固醇下降了，各个指标都稳定了
更令人警醒的是，《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》也明确指出，不合理饮食是导致高胆固醇最主要的诱因之一。
高脂血症：脑卒中背后的“无声推手”
想象一下：你家厨房的下水道，日积月累被厚厚的油脂堵塞，水流越来越慢，最终彻底停滞。我们的血管，同样可能被一种特殊的“油”——血脂，逐渐堵塞，为大脑的灾难性事件——脑卒中埋下祸根。这不是危言耸听，而是被全球大量科学研究反复证实的残酷事实。
4种早餐已被列入“升脂名单”，吃久了或胆固醇飙升！再香也要改
早上吃什么，决定了你一天的状态——很多人听过这句话，却没意识到，早餐吃错了，还可能悄悄让血脂升高。尤其是以下这四类“高危”早餐，已经被营养学界列入“升脂名单”，吃得越久，胆固醇越容易飙升，甚至可能诱发心脑血管问题。
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随着现代生活节奏加快和饮食改变,高胆固醇、高甘油三酯已成为困扰无数人的健康问题。据统计,我国成人血脂异常患病率高达40.4%,其中高胆固醇血症患病率达20.3%。这些看似不起眼的指标异常,却是心脑血管疾病的重要诱因。"胆固醇高是什么原因引起"、"甘油三酯高怎么
协和研究：血脂高不高，做一个检查就知道，便宜又准确
搞懂血脂这件事，远没有想象中那么复杂。关键是要知道它和日常生活关系有多密切，弄清楚它是怎么“悄悄出问题”的，又该怎么管住它。
每天一个水煮蛋是“死亡催化剂”？提醒：想健康吃蛋，6个错别犯
人们对鸡蛋的情绪很矛盾——一边怕胆固醇升高，一边又听说蛋白是“全营养之王”。这种摇摆不定，背后其实是对鸡蛋了解不够。
最新研究：别再污名化鸡蛋了，升高“坏”胆固醇水平另有元凶！
一项全球首创的研究彻底打破了长期以来对鸡蛋的误解：鸡蛋中的胆固醇并不会升高低密度脂蛋白（LDL，即“坏”胆固醇）水平。真正推高心血管疾病风险的，是饱和脂肪。因此，大可放心食用鸡蛋，只需避免将其与培根等高饱和脂肪食物搭配即可。
年龄越大越要多吃肉？医生提醒：年过60岁，这4种肉尤其要多吃
老年人最怕的，其实不是高血压糖尿病，而是悄悄流失的肌肉和功能。肌肉一旦掉队，跌倒、骨折、卧床、失能才是真正的噩梦开始。别再被“老了就该吃素”的谣言绑架了，60岁之后，吃肉不仅不该少，反而要吃得聪明、吃得对！
每天一个水煮蛋是“死亡催化剂”？提醒：想健康吃蛋，这些错别犯
有人说鸡蛋含胆固醇高，天天吃，血管堵得快；也有人坚持“吃蛋养生”，每天一个，活力百倍。鸡蛋，这个国人餐桌上最常见的食物，竟成了“争议中心”。它到底是养生良药，还是健康隐患？
每天一个鸡蛋是“死亡催化剂”？提醒：想健康吃蛋，千万注意7点
你以为早上吃一个鸡蛋是健康生活的体现，实际上可能正慢慢把自己推向慢性病的边缘。听起来有点反讽？确实如此。很多人一边高喊养生口号，一边盲目跟风各种“健康食物”，最后却不明不白把身体送进了代谢失调的陷阱。
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？
8月8日是全民健身日，跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“最佳距离”，晚饭后散步走5公里大约5000～6000步，结合日间活动，轻松达
鸡蛋并不会升高胆固醇！最新临床证实：每天2个鸡蛋，反而能降低坏胆固醇水平
长期以来，饮食指南建议限制胆固醇摄入，膳食胆固醇（如鸡蛋）被认为是LDL升高的关键因素，而LDL胆固醇是动脉粥样硬化的主要因素。然而，近年来的研究显示，与胆固醇相比，饱和脂肪可能才是更重要的驱动因素。
山竹是胆固醇“克星”？医生提醒：胆固醇高，6种果子多尝尝
我看了一眼他平时最爱的花生米、油炸花生、香肠和啤酒，心里有数了，嘴上却没说太多，怕他听了不高兴。不过我确实从那天开始，家里的水果篮换了一批，有些水果是专门挑给我爸吃的。